Đột quỵ là một trong những vấn đề sức khỏe nguy hiểm và có thể gây ra những hậu quả nặng nề đối với sức khỏe của mỗi người. Việc phòng ngừa đột quỵ là điều cực kỳ quan trọng và có thể thực hiện thông qua việc áp dụng những mẹo đơn giản hàng ngày.
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng y tế khẩn cấp xảy ra khi lưu thông máu đến não bị gián đoạn hoặc giảm đột ngột. Điều này có thể dẫn đến tổn thương não vĩnh viễn hoặc tử vong, hoặc để lại di chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh.
Một số di chứng nghiêm trọng của đột quỵ bao gồm liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, mất khả năng vận động và suy giảm nhận thức. Những vấn đề này không chỉ làm cho người bệnh gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến tinh thần và tâm lý.
Ở Việt Nam, tình trạng người trẻ tuổi bị đột quỵ đang tăng lên với nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả yếu tố không thể thay đổi và yếu tố bệnh lý. Theo thống kê của Bộ Y tế, số lượng người trẻ và người trung niên mắc bệnh này đang có xu hướng tăng lên, chiếm khoảng 30% trong tổng số 200.000 ca đột quỵ mỗi năm. Năm 2023, theo ghi nhận từ các bệnh viện, số lượng người trẻ dưới 40 tuổi mắc đột quỵ đã tăng đáng kể, với mức tăng 20-25%, gấp đôi so với các năm trước.
Vì vậy, đột quỵ đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến và đe dọa đến sức khỏe của nhiều người. Để ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, việc nâng cao nhận thức và áp dụng các biện pháp phòng tránh là rất quan trọng. Sau đây là các biện pháp phòng ngừa đột quỵ được các chuyên gia y tế hàng đầu khuyến cáo để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ
Duy trì lối sống lành mạnh
- Chế độ ăn uống cân bằng:
- Hạn chế thực phẩm giàu muối, mỡ, cholesterol sẽ giúp giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch.
- Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
- Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá thu,...
- Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
- Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý, tránh béo phì.
- Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ.
- Hạn chế sử dụng rượu bia: Sử dụng rượu bia quá mức có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Kiểm soát tốt các bệnh lý tiềm ẩn
- Huyết áp: Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến đột quỵ. Việc theo dõi huyết áp định kỳ và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ là cách hiệu quả để ngăn ngừa huyết áp cao dẫn đến đột quỵ.
- Tiểu đường: Kiểm soát tiểu đường và điều chỉnh lượng đường trong máu theo hướng dẫn của chuyên gia cũng rất quan trọng. Tiểu đường không kiểm soát tốt có thể tăng nguy cơ đột quỵ đáng kể.
- Rối loạn lipid máu: Rối loạn lipid máu cũng cần được quan tâm. Điều chỉnh chế độ ăn uống và sử dụng thuốc để kiểm soát mức cholesterol trong máu sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
- Bệnh tim mạch: Việc điều trị và kiểm soát tốt các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch cũng là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa đột quỵ.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa các nguy cơ tiềm ẩn. Đặc biệt, việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu gợi ý về nguy cơ đột quỵ, một căn bệnh nguy hiểm và có thể gây tử vong.
Theo khuyến nghị, nên khám sức khỏe định kỳ ít nhất một lần mỗi năm để kiểm tra sức khỏe tổng quát và phát hiện vấn đề sức khỏe sớm.
Nhận biết dấu hiệu cảnh báo đột quỵ
- Liệt nửa người: Mất cảm giác hoặc yếu đột ngột ở một bên mặt, tay hoặc chân.
- Rối loạn ngôn ngữ: Khó nói hoặc không hiểu lời nói.
- Rối loạn thị lực: Mờ mắt hoặc mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt.
- Đau đầu dữ dội: Đau đầu đột ngột, dữ dội, không giống như bất kỳ cơn đau đầu nào bạn từng gặp trước đây.
- Mất thăng bằng: Chóng mặt, mất thăng bằng hoặc khó đi lại.
Bên cạnh việc áp dụng những mẹo hữu ích trên, bạn cũng nên chăm sóc sức khỏe não bộ từ những biện pháp đơn giản hàng ngày sau:
- Uống nhiều nước: Nước giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
- Tránh thức khuya: Thức khuya thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ.
- Tạo môi trường sống tích cực: Giữ cho nhà cửa và nơi làm việc thông thoáng, sạch sẽ.
- Tham gia các hoạt động xã hội: Gặp gỡ bạn bè, tham gia các hoạt động cộng đồng giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
- Bổ sung MyVita Natto: Viên uống chứa thành phần chính là Nattokinase và các thảo dược tự nhiên giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông, kiểm soát quá trình chuyển hóa cholesterol trong máu, hỗ trợ bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Mỗi cá nhân, gia đình và cộng đồng đều cần có kiến thức về các triệu chứng, nguy cơ và cách phòng tránh đột quỵ. Việc đề cao ý thức về tầm quan trọng của sức khỏe não và hành động để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm thiểu chi phí điều trị cho cá nhân và xã hội.
Tìm hiểu thêm về viên uống phòng ngừa đột quỵ MyVita Natto (tại đây).
