Khi nhắc đến cảm lạnh, chúng ta thường nghĩ ngay đến những ngày mùa đông rét buốt. Tuy nhiên, trên thực tế, cảm lạnh mùa hè lại là một căn bệnh khá phổ biến và thường mang lại cảm giác khó chịu, dai dẳng hơn do thời tiết nóng bức.
Việc chủ quan và nhầm lẫn căn bệnh này với cảm nắng có thể dẫn đến những sai lầm trong điều trị. Hãy cùng điểm qua những thông tin và lưu ý không thể bỏ qua dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
1. Nguyên nhân gây cảm lạnh mùa hè
Khác với mùa đông (thường do Rhinovirus gây ra), cảm lạnh vào mùa hè phần lớn do Enterovirus chủng không gây bại liệt gây ra. Loại virus này phát triển mạnh mẽ trong điều kiện thời tiết nóng ẩm.
Bên cạnh đó, một số thói quen sinh hoạt sai lầm trong mùa hè tạo điều kiện thuận lợi cho virus tấn công:
Sử dụng điều hòa sai cách: Để nhiệt độ phòng quá thấp so với nhiệt độ ngoài trời, hoặc ngồi trực tiếp dưới hướng gió máy lạnh làm khô niêm mạc mũi, giảm khả năng chống đỡ của hệ miễn dịch.
Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Đi từ ngoài trời nắng nóng vào ngay phòng máy lạnh lạnh sâu hoặc ngược lại, gây hiện tượng sốc nhiệt.
Uống quá nhiều nước đá: Làm hạ nhiệt độ vùng họng đột ngột, tạo cơ hội cho vi khuẩn, virus có sẵn trong đường hô hấp phát triển.
2. Triệu chứng nhận biết và cách phân biệt với cảm nắng
Các triệu chứng của cảm lạnh mùa hè khá giống với cảm lạnh mùa đông, bao gồm: ho, đau họng, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, nhức đầu, mệt mỏi mỏi cơ và sốt nhẹ.
Tuy nhiên, bạn cần phân biệt rõ Cảm lạnh mùa hè và Cảm nắng (Say nắng) để có hướng xử lý đúng:
Cảm lạnh: Do virus gây ra, có các triệu chứng hô hấp rõ rệt (ho, sổ mũi, đau họng) và cơ thể thường sốt nhẹ.
Cảm nắng: Do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc nhiệt độ cao quá lâu. Triệu chứng đặc trưng là sốt cao (trên 39–40°C), da đỏ, khô nóng (không ra mồ hôi), chóng mặt, mạch nhanh và có thể ngất xỉu.
3. Những lưu ý không thể bỏ qua khi chăm sóc và điều trị
Khi bị cảm lạnh vào mùa hè, việc điều trị chủ yếu tập trung vào làm giảm triệu chứng và tăng cường đề kháng để cơ thể tự chữa lành. Bạn cần lưu ý những nguyên tắc cốt lõi sau:
3.1. Hiểu đúng về bản chất của sản phẩm bổ sung
Nhiều người có thói quen tự ý tìm mua các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin hay tăng đề kháng khi chớm bệnh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các loại thực phẩm chức năng này chỉ mang tính chất hỗ trợ nâng cao thể trạng, tăng cường miễn dịch để cơ thể nhanh phục hồi, hoàn toàn không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đặc biệt, nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị các bệnh lý khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh các tương tác thuốc không mong muốn.
3.2. Điều chỉnh thói quen sử dụng điều hòa
Không để nhiệt độ phòng chênh lệch quá 5°C so với môi trường bên ngoài (tốt nhất nên duy trì ở mức 26–27°C).
Trước khi ra ngoài, nên tắt điều hòa trước 10-15 phút để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ.
Sử dụng thêm máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng để tránh làm khô màng nhầy đường hô hấp.
3.3. Bổ sung dinh dưỡng và nước đầy đủ
Uống đủ nước: Nước lọc, nước trái cây hoặc điện giải giúp làm loãng dịch đờm, bù lại lượng nước mất đi do đổ mồ hôi hoặc sốt. Tránh xa các loại nước đá quá lạnh.
Tăng cường Vitamin C tự nhiên: Ưu tiên bổ sung vitamin C từ các loại thực phẩm tự nhiên như cam, quýt, ổi, ớt chuông, bông cải xanh để hệ miễn dịch hoạt động tối ưu.
3.4. Nghỉ ngơi và giữ vệ sinh dịch tễ
Dành thời gian nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát, tránh vận động mạnh dưới trời nắng.
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và súc miệng bằng nước muối sinh lý hàng ngày để sát khuẩn vùng họng.
Lời kết: Cảm lạnh mùa hè tuy không quá nguy hiểm nhưng lại rất dễ tái phát và kéo dài nếu chăm sóc sai cách. Hãy chủ động thay đổi những thói quen sinh hoạt nhỏ hàng ngày để giữ cho hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh suốt mùa hè này!
