CẢM LẠNH MÙA HÈ - NHỮNG LƯU Ý KHÔNG THỂ BỎ QUA

Khi nhắc đến cảm lạnh, chúng ta thường nghĩ ngay đến mùa đông giá rét, khi nhiệt độ xuống thấp và hệ miễn dịch dễ bị tổn thương. Tuy nhiên, cảm lạnh mùa hè lại là một hiện tượng hoàn toàn có thật và thậm chí còn phổ biến hơn chúng ta tưởng. Nhiều người thường bỏ qua hoặc nhầm lẫn các triệu chứng của cảm lạnh mùa hè với các bệnh khác, dẫn đến việc điều trị không đúng cách và kéo dài thời gian bệnh. Bài viết này sẽ đi sâu vào tìm hiểu về cảm lạnh mùa hè, nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng ngừa và điều trị, giúp bạn trang bị kiến thức đầy đủ để bảo vệ sức khỏe trong những ngày hè oi bức.

CẢM LẠNH MÙA HÈ LÀ GI?

Cảm lạnh mùa hè (còn gọi là "summer cold") là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên do virus gây ra, tương tự như cảm lạnh thông thường vào mùa đông. Mặc dù triệu chứng tương tự như cảm lạnh mùa đông, nhưng cũng có vài đặc điểm khác nhau.

• Virus gây bệnh: Cảm lạnh mùa đông thường do Rhinovirus gây ra, trong khi cảm lạnh mùa hè có thể do Enterovirus (Coxsackievirus, Echovirus), Adenovirus hoặc một số Coronavirus (không phải SARS-CoV-2). Enterovirus đặc biệt phổ biến vào mùa hè, lây lan nhanh qua đường tiêu hóa và hô hấp, gây ra các triệu chứng đa dạng từ cảm lạnh thông thường đến các bệnh nghiêm trọng hơn. Do đó, cảm lạnh mùa hè đôi khi không chỉ giới hạn ở các triệu chứng hô hấp mà còn có thể bao gồm các vấn đề tiêu hóa.

• Triệu chứng: Các triệu chứng của cảm lạnh mùa hè tương tự như cảm lạnh thông thường Sổ mũi, nghẹt mũi, Đau họng, ngứa rát cổ họng, Ho khan hoặc ho có đờm, Hắt hơi, Mệt mỏi, uể oải, Đau đầu nhẹ, Sốt nhẹ (thường không cao như cảm cúm)

• Các triệu chứng đặc trưng của cảm lạnh mùa hè (do Enterovirus gây ra): Tiêu chảy, đau bụng, Buồn nôn, nôn mửa, Phát ban (đặc biệt ở trẻ em), Viêm họng có mụn nước (Herpangina), Bệnh tay chân miệng (thường gặp ở trẻ em).

Điều quan trọng là phải phân biệt cảm lạnh mùa hè với các bệnh khác có triệu chứng tương tự, như:

• Cảm cúm: Cảm cúm thường có triệu chứng nghiêm trọng hơn cảm lạnh, bao gồm sốt cao, đau nhức cơ thể, mệt mỏi nghiêm trọng.

• Viêm họng do liên cầu khuẩn: Thường gây đau họng dữ dội, khó nuốt, có thể kèm theo sốt cao và sưng hạch cổ.

• Dị ứng: Các triệu chứng dị ứng thường bao gồm ngứa mắt, chảy nước mắt, hắt hơi liên tục và không gây sốt.

• Say nắng: Say nắng thường gây ra đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, và da khô nóng.

Nếu bạn không chắc chắn về tình trạng của mình, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác.

VÌ SAO XẢY RA CẢM LẠNH MÙA HÈ?

Có nhiều yếu tố góp phần vào việc gia tăng nguy cơ cảm lạnh vào mùa hè:

• Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột: Việc di chuyển liên tục giữa môi trường nóng bức ngoài trời và không gian điều hòa mát lạnh tạo ra sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, làm suy yếu hệ miễn dịch và khiến cơ thể dễ bị virus tấn công hơn.

• Sử dụng điều hòa không khí quá mức: Không khí lạnh từ điều hòa có thể làm khô niêm mạc mũi và họng, làm giảm khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể chống lại virus. Điều hòa không được vệ sinh thường xuyên cũng có thể chứa nấm mốc và vi khuẩn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

• Hoạt động ngoài trời tăng cao: Mùa hè là thời điểm mọi người thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như bơi lội, cắm trại, du lịch... Điều này đồng nghĩa với việc tăng khả năng tiếp xúc với virus từ người khác và môi trường xung quanh.

• Bể bơi công cộng: Nước trong các bể bơi công cộng có thể chứa nhiều vi khuẩn và virus, đặc biệt là Enterovirus, có thể lây lan qua nước và gây ra các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa và da.

• Sức đề kháng suy giảm: Áp lực công việc, căng thẳng (stress) và chế độ ăn uống thiếu cân bằng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm bệnh hơn.

CÁCH PHÒNG NGỪA CẢM LẠNH MÙA HÈ

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để phòng ngừa cảm lạnh mùa hè:

• Rửa tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng và nước ấm trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi chạm vào các bề mặt công cộng, sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn.

• Tránh chạm tay lên mặt: Hạn chế chạm tay lên mắt, mũi và miệng, vì đây là những con đường chính mà virus xâm nhập vào cơ thể.

• Tăng cường hệ miễn dịch:

  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Bổ sung vitamin C, vitamin D, kẽm và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

  • Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.

  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục vừa phải giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường hệ miễn dịch.

  • Giảm căng thẳng (Stress): Tìm cách giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc dành thời gian cho những hoạt động yêu thích.

• Vệ sinh không gian sống: Giữ cho nhà cửa, nơi làm việc sạch sẽ, thông thoáng. Lau chùi các bề mặt thường xuyên chạm vào bằng chất khử trùng.

• Sử dụng điều hòa đúng cách: Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa sao cho chênh lệch không quá 7-10 độ C so với nhiệt độ bên ngoài. Tránh để nhiệt độ quá thấp hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột. Vệ sinh máy điều hòa thường xuyên.

• Uống đủ nước: Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể đủ nước và giúp loại bỏ độc tố.

• Hạn chế tiếp xúc với người bệnh: Nếu có người xung quanh bạn bị cảm lạnh, hãy cố gắng giữ khoảng cách và tránh tiếp xúc gần gũi.

• Sử dụng khẩu trang: Đeo khẩu trang khi đến những nơi đông người, đặc biệt là khi bạn cảm thấy không khỏe.

BIỆN PHẢP GIẢM NHẸ TRIỆU CHỨNG CẢM LẠNH MÙA HÈ

Cảm lạnh mùa hè thường tự khỏi trong vòng 7-10 ngày. Điều trị chủ yếu tập trung vào việc giảm nhẹ các triệu chứng và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng:

• Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc là điều quan trọng nhất để cơ thể phục hồi.

• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước ấm (như trà gừng, nước chanh, nước mật ong) để làm loãng dịch nhầy và giữ cho cơ thể đủ nước.

• Súc họng bằng nước muối: Súc họng bằng nước muối ấm nhiều lần trong ngày để giảm đau họng và sát khuẩn.

• Sử dụng thuốc không kê đơn (OTC):

  • Thuốc giảm đau, hạ sốt (như Paracetamol, Ibuprofen) để giảm đau đầu, đau nhức cơ thể và hạ sốt.

  • Thuốc thông mũi (như Oxymetazoline, Xylometazoline) để giảm nghẹt mũi.

  • Thuốc ho (như Dextromethorphan, Guaifenesin) để giảm ho.

• Sử Dụng Các Biện Pháp Tự Nhiên:

  • Xông hơi bằng tinh dầu (như tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp) để thông mũi.

  • Uống các loại trà thảo dược (như trà hoa cúc, trà gừng) để giảm viêm và làm dịu cổ họng.

  • Ăn súp gà, cháo hành để bổ sung dinh dưỡng và giúp cơ thể phục hồi.

Ngoài ra, Eugintol IVY là một lựa chọn siro thảo dược đáng cân nhắc cho việc giảm ho và sát khuẩn đường hô hấp. Sản phẩm này được giới thiệu là có khả năng hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng và phòng ngừa cảm lạnh, đặc biệt hữu ích trong mùa hè. Với hương vị ngọt thanh và thơm ngon, Eugintol IVY dễ dàng sử dụng cho cả gia đình, tạo sự thuận tiện trong việc chăm sóc sức khỏe đường hô hấp.

Tìm hiểu thêm về Eugintol IVY - Siro giảm ho có chứa Cao lá thường xuân và Dịch chiết tần dày lá.

KHI NÀO CẦN THĂM KHÁM BÁC SĨ?

Mặc dù cảm lạnh mùa hè thường tự khỏi, nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ nếu:

• Triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày và không có dấu hiệu cải thiện.

• Triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn (ví dụ: sốt cao trên 38.5 độ, khó thở hoặc thở khò khè, đau ngực, đau tai dữ dội, ho ra máu).

• Bạn có các bệnh lý nền (ví dụ: hen suyễn, bệnh tim, tiểu đường).

• Trẻ em dưới 6 tháng tuổi bị sốt.

Cảm lạnh mùa hè là một tình trạng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua. Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa, bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình trong những ngày hè oi bức. Hãy chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa, điều trị triệu chứng đúng cách và đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp y tế khi cần thiết. Chúc bạn một mùa hè khỏe mạnh và vui vẻ!