TỶ LỆ NGƯỜI MẮC BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP NGÀY CÀNG TĂNG VÀ TRẺ HOÁ

Trong những năm gần đây, tình trạng bệnh cơ xương khớp tại Việt Nam đang có xu hướng gia tăng và đáng lo ngại hơn nữa là ngày càng trẻ hóa. Điều này đồng nghĩa với việc không chỉ người cao tuổi mà cả người trẻ, thậm chí là trẻ em cũng phải đối mặt với căn bệnh này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về sự gia tăng của tỷ lệ mắc bệnh cơ xương khớp, nguyên nhân và những biện pháp phòng ngừa mà người dân cần chú ý.

Bệnh cơ xương khớp là một nhóm các rối loạn ảnh hưởng đến khớp, xương, cơ và các mô liên kết, thường gây đau nhức, viêm nhiễm và hạn chế khả năng vận động. Các bệnh phổ biến như viêm khớp, thoái hóa khớp và loãng xương có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời, chẳng hạn như tàn phế, mất khả năng lao động, và giảm chất lượng cuộc sống. Việc phát hiện và điều trị sớm là cần thiết để ngăn ngừa tình trạng tiến triển và cải thiện sức khỏe toàn diện cho bệnh nhân.

Tình hình bệnh cơ xương khớp tại Việt Nam

Theo nhiều nghiên cứu, tỷ lệ người mắc bệnh cơ xương khớp tại Việt Nam đã tăng lên rõ rệt trong những năm gần đây. Điển hình là các bệnh như viêm khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, và bệnh gút. Theo thống kê của Bộ Y tế, khoảng 20% dân số Việt Nam mắc các bệnh lý về xương khớp, trong đó, tỷ lệ người trẻ tuổi mắc bệnh này cũng ngày càng cao.

Sự trẻ hóa trong tỷ lệ mắc bệnh cơ xương khớp

Trước đây, bệnh cơ xương khớp thường thấy ở người lớn tuổi, nhưng hiện nay, tình trạng này đã lan rộng ra cả giới trẻ, đặc biệt là những người trong độ tuổi từ 18-35. Một cuộc khảo sát cho thấy tỷ lệ mắc bệnh ở nhóm tuổi này đã tăng gấp đôi trong vòng 10 năm qua. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng trẻ hóa này bao gồm: lối sống ít vận động, tư thế sai lệch khi ngồi làm việc, và áp lực căng thẳng trong công việc hàng ngày.

Nguyên nhân khiến tỷ lệ mắc bệnh gia tăng và trẻ hóa

1. Lối sống và thói quen sinh hoạt

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng lối sống hiện đại, với chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động, đã khiến cho cơ thể bị suy yếu và hệ thống cơ xương khớp bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Điều này đặc biệt đúng đối với giới trẻ, khi họ thường xuyên ngồi làm việc trong thời gian dài, ít thực hiện các bài tập thể dục.

2. Tư thế làm việc không đúng cách

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh cơ xương khớp ở người trẻ tuổi là tư thế sai lệch khi ngồi làm việc. Nhiều bạn trẻ làm việc lâu giờ trước máy tính mà không chú ý đến tư thế ngồi, dẫn đến căng thẳng các cơ vùng lưng, cổ và vai. Việc không thay đổi tư thế hoặc đứng dậy vận động cũng là nguyên nhân chính dẫn đến đau nhức cơ xương khớp.

3. Áp lực công việc và tâm lý

Căng thẳng trong công việc là một yếu tố không thể bỏ qua. Có thể thấy rằng áp lực công việc, deadline chồng chất, và cuộc sống hiện đại đầy cạnh tranh khiến cho người trẻ cảm thấy stress. Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến việc căng cơ và làm tăng nguy cơ chấn thương xương khớp.

4. Thiếu thông tin và kiến thức về sức khỏe

Nhiều người trẻ không có đủ kiến thức về chăm sóc sức khỏe, điều này dẫn đến tình trạng xem nhẹ các dấu hiệu đau nhức ban đầu và không tìm kiếm sự giúp đỡ kịp thời. Việc thiếu hiểu biết về các bệnh lý cơ xương khớp có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Biện pháp phòng ngừa các bệnh cơ xương khớp

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là rất quan trọng để duy trì sức khỏe cơ xương khớp. Nên tăng cường sử dụng thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3 và chất chống oxy hoá. Các thực phẩm như cá, đậu hũ, rau củ quả và các loại hạt rất có lợi cho sức khỏe xương khớp.

2. Tập luyện thể dục thường xuyên

Việc tập luyện thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ xương khớp dẻo dai hơn. Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc tập thể dục nhịp điệu. Các bài tập này không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

3. Giữ tư thế ngồi đúng

Ngồi đúng tư thế rất quan trọng trong việc phòng ngừa đau nhức cơ xương khớp. Cần phải bố trí ghế ngồi và bàn làm việc hợp lý, giữ cho lưng thẳng và cổ thoải mái. Nên có thói quen đứng lên vận động sau mỗi 30 phút làm việc, điều này sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp.

4. Tìm hiểu và tham khảo ý kiến bác sĩ

Nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tìm hiểu về các bệnh cơ xương khớp. Việc đến thăm khám bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường sẽ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tránh việc bệnh tiến triển nặng.

Tình trạng bệnh cơ xương khớp tại Việt Nam hiện đang gia tăng và trẻ hóa, điều này đòi hỏi sự chú ý và giải pháp kịp thời từ cả cá nhân và cộng đồng. Bằng cách nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe, điều chỉnh lối sống và duy trì chế độ ăn uống hợp lý, chúng ta có thể phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý liên quan đến cơ xương khớp. 

ICare FLEX - Giải pháp tự nhiên cho sức khỏe cơ xương khớp

Trong thời đại hiện nay, vấn đề liên quan đến sức khỏe cơ xương khớp ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều người phải đối mặt với các vấn đề như viêm khớp, thoái hóa khớp hay đau nhức xương khớp do lối sống thiếu vận động hoặc tuổi tác. Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý này, việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên, an toàn và hiệu quả là rất cần thiết. Một trong những giải pháp hiện đang được nhiều người tin dùng là ICare FLEX, sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ.

Viên uống ICare FLEX giúp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe xương khớp hiệu quả với sự xuất hiện của bộ 3 thường thấy Glucosamin sulfate (2KCL), MSM (methylsulfonylmethane), Chondroitin sulfate với hàm lượng thích hợp, kết hợp một số dược liệu như chiết xuất từ nhựa cây nhũ hương, chiết xuất nghệ, chiết xuất gừng, vỏ cây liễu trắng cùng với thành phần collagen gà type II. ICare FLEX không chỉ giúp giảm thiểu khả năng mắc bệnh cơ xương khớp mà còn góp phần tái tạo sụn khớp, mang lại sức khỏe toàn diện cho hệ thống xương khớp của cơ thể.

Việc sử dụng ICare FLEX thường xuyên không chỉ giúp tăng cường độ dẻo dai của khớp mà còn hỗ trợ giảm cảm giác đau nhức và viêm nhiễm, giúp người dùng trở lại với cuộc sống năng động, tự tin hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp cải thiện khả năng vận động của khớp, rất quan trọng cho những ai thường xuyên tập luyện thể thao hoặc lao động nặng.

Tìm hiểu thêm về viên uống ICare FLEX được nhập khẩu từ Mỹ (tại đây).

Hãy lưu ý rằng, để đạt được hiệu quả tối ưu, người dùng nên kết hợp sử dụng ICare FLEX với chế độ ăn uống hợp lý, giàu canxi và vitamin D, cùng với việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Điều này không chỉ giúp duy trì sức khỏe cho hệ xương khớp mà còn đóng góp vào sức khỏe tổng thể của bạn.