Việc nhầm lẫn giữa cúm mùa và cảm lạnh có thể dẫn đến việc áp dụng các biện pháp điều trị không phù hợp, kéo dài thời gian bệnh và thậm chí gây ra các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc phân biệt chính xác giữa hai bệnh này là vô cùng quan trọng để có thể chủ động phòng ngừa, điều trị kịp thời và hiệu quả. Điều này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn góp phần ngăn chặn sự lây lan của dịch bệnh trong cộng đồng.

Khi thời tiết giao mùa, đặc biệt là vào mùa đông, hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu và tạo điều kiện thuận lợi cho các virus gây bệnh đường hô hấp phát triển mạnh mẽ, dẫn đến sự gia tăng đáng kể số ca mắc bệnh. Cúm mùa và cảm lạnh là hai trong số những bệnh hô hấp thường gặp nhất, gây ra nhiều ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cộng đồng. Mặc dù cả hai bệnh này đều có chung một số triệu chứng nhưng chúng lại do các loại virus khác nhau gây ra và có mức độ nghiêm trọng khác nhau. 

PHÂN BIỆT CÚM MÙA VÀ CẢM LẠNH

Cúm mùa (Influenza) và cảm lạnh (Common Cold) là hai bệnh lý hô hấp thường gặp, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi. Mặc dù cả hai đều gây ra các triệu chứng khó chịu như sổ mũi, nghẹt mũi, ho và mệt mỏi, cúm mùa có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn, thậm chí tử vong.

Nguyên nhân

• Cúm Mùa: Được gây ra bởi virus cúm (Influenza virus), cúm mùa có thể lây lan nhanh qua không khí khi người bệnh ho hoặc hắt hơi. Virus này có nhiều chủng loại khác nhau, và cứ mỗi mùa, các chủng virus này đều có khả năng thay đổi, tạo ra những thách thức mới trong việc phòng ngừa.

• Cảm Lạnh: Thường gây ra bởi virus rhinovirus hoặc một số virus khác như coronavirus hay adenovirus. Cảm lạnh cũng có thể lây lan qua không khí và tiếp xúc trực tiếp với người bệnh, nhưng thường sẽ nhẹ hơn so với cúm mùa.

Thời gian lây nhiễm

• Cúm Mùa: Thời gian lây nhiễm từ 1 ngày trước khi có triệu chứng cho đến ít nhất 5-7 ngày sau khi bị bệnh.

• Cảm Lạnh: Thời gian lây nhiễm tương tự, nhưng thường là ngắn hơn, khoảng 2-3 ngày sau khi có triệu chứng.

Triệu chứng

• Cúm mùa: Thường khởi phát đột ngột với các triệu chứng nghiêm trọng như sốt cao (38-40 độ C), đau đầu, đau nhức cơ thể và mệt mỏi rõ rệt. Triệu chứng hô hấp bao gồm ho khan và đau họng. Ở một số trường hợp, đặc biệt là trẻ em, có thể xuất hiện thêm các triệu chứng tiêu hóa như buồn nôn và tiêu chảy.

• Cảm lạnh: Thông thường thường bắt đầu một cách từ từ và có các triệu chứng nhẹ hơn so với các bệnh nhiễm trùng hô hấp khác. Các triệu chứng, như nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho nhẹ, đau họng nhẹ, hắt hơi và đau đầu nhẹ, thường kéo dài 7-10 ngày. Sốt có thể xuất hiện nhưng thường không cao và các vấn đề về tiêu hóa nghiêm trọng là hiếm gặp.

Biến chứng của cúm mùa: Viêm phổi, viêm phế quản, viêm xoang, viêm tai giữa, và thậm chí tử vong (đặc biệt ở người già, trẻ em, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền).

CÁCH PHÒNG NGỪA CÚM MÙA VÀ CẢM LẠNH

Tiêm phòng vắc-xin cúm mùa hàng năm

Đây là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất đối với cúm mùa. Vắc-xin giúp cơ thể tạo ra kháng thể chống lại các chủng virus cúm mùa lưu hành trong năm đó. Thời điểm tốt nhất là vào mùa thu (tháng 9-10) trước khi mùa cúm bắt đầu.

Mọi đối tượng từ 6 tháng tuổi trở lên đều có thể cần tiêm phòng, đặc biệt là:

• Người già trên 65 tuổi

• Trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi

• Phụ nữ mang thai hoặc dự định mang thai

• Người mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, phổi, tiểu đường, suy giảm miễn dịch.

• Nhân viên y tế

Lưu ý: Vắc-xin cúm mùa không bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh hoặc các bệnh hô hấp khác do các virus khác gây ra. Vắc-xin cúm mùa cần được tiêm nhắc lại hàng năm vì các chủng virus cúm mùa thay đổi theo từng năm.

Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Virus cúm mùa và cảm lạnh lây lan chủ yếu qua tiếp xúc với các bề mặt bị nhiễm bệnh và sau đó chạm vào mặt (mắt, mũi, miệng). Rửa tay thường xuyên là một biện pháp phòng ngừa đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, đặc biệt các tình huống sau:

• Sau khi ho hoặc hắt hơi

• Sau khi sử dụng nhà vệ sinh

• Trước, trong và sau khi chế biến thức ăn

• Trước khi ăn

• Sau khi tiếp xúc với các bề mặt công cộng (tay nắm cửa, lan can, nút bấm thang máy)

• Sau khi tiếp xúc với người bệnh

Cách rửa tay đúng cách:

• Làm ướt tay bằng nước sạch.

• Lấy xà phòng (xà phòng diệt khuẩn càng tốt).

• Chà xát hai lòng bàn tay vào nhau.

• Chà xát mu bàn tay và kẽ ngón tay.

• Chà xát các đầu ngón tay vào lòng bàn tay.

• Rửa sạch tay dưới vòi nước chảy.

• Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc giấy khô dùng một lần.

• Thời gian rửa tay tối thiểu là 20 giây.

Tránh chạm tay vào mặt

Như đã đề cập ở trên, virus lây lan qua tiếp xúc với các bề mặt bị nhiễm bệnh và sau đó chạm vào mặt. Cố gắng hạn chế chạm tay vào mắt, mũi và miệng, đặc biệt là khi ở nơi công cộng.

Giữ khoảng cách với người bệnh 

Virus cúm mùa và cảm lạnh dễ dàng lây lan qua các giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Nếu bạn phải tiếp xúc với người bệnh, hãy cố gắng giữ khoảng cách ít nhất 1 mét.

Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi

Sử dụng khăn giấy để che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi. Vứt khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác có nắp đậy và rửa tay ngay lập tức. Nếu không có khăn giấy, hãy ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay áo thay vì vào tay.

Vệ sinh và khử trùng bề mặt

Thường xuyên lau chùi và khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào như tay nắm cửa, bàn ghế, công tắc đèn, điện thoại, bàn phím máy tính. Sử dụng các dung dịch khử trùng chứa cồn hoặc các chất khử trùng khác được khuyến nghị.

Hạn chế đến nơi đông người 

Khi có dịch cúm mùa hoặc cảm lạnh, hãy hạn chế đến những nơi đông người như trung tâm thương mại, rạp chiếu phim, hoặc phương tiện giao thông công cộng. Nếu bắt buộc phải đến, hãy đeo khẩu trang và tuân thủ các biện pháp phòng ngừa khác.

Duy trì lối sống lành mạnh

Một lối sống lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.

• Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ngọt và đồ uống có gas.

• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ miễn dịch và giảm căng thẳng.

• Uống đủ nước: Mỗi ngày uống từ 2-3 lít nước giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và loại bỏ độc tố.

• Giảm căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Tìm các cách để giảm căng thẳng như tập yoga, thiền, nghe nhạc hoặc dành thời gian cho các hoạt động yêu thích.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bên cạnh lối sống lành mạnh, bạn có thể tăng cường hệ miễn dịch bằng cách bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết.

• Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm (cam, chanh, ổi, rau xanh) hoặc thực phẩm chức năng.

• Vitamin D: Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời, thực phẩm (cá hồi, trứng, sữa) hoặc thực phẩm chức năng.

• Kẽm: Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho chức năng miễn dịch. Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua thực phẩm (thịt đỏ, hải sản, các loại đậu) hoặc thực phẩm chức năng.

• Probiotics: Probiotics là các vi sinh vật có lợi sống trong ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Bạn có thể bổ sung probiotics thông qua thực phẩm (sữa chua, kim chi, dưa muối) hoặc thực phẩm chức năng.

Sử dụng máy tạo ẩm (nếu cần thiết)

Không khí khô có thể làm khô niêm mạc mũi và họng, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Sử dụng máy tạo ẩm có thể giúp duy trì độ ẩm trong không khí và giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, hãy nhớ vệ sinh máy tạo ẩm thường xuyên để tránh nấm mốc và vi khuẩn phát triển.

Hầu hết các trường hợp cảm lạnh thông thường sẽ tự khỏi, tuy nhiên, bạn cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu gặp phải sốt cao trên 39°C, khó thở hoặc thở gấp, đau ngực, ho ra máu, đau đầu dữ dội, chóng mặt, lú lẫn. Đặc biệt, nếu các triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày hoặc có dấu hiệu trở nặng, việc thăm khám bác sĩ là cần thiết.

Cúm mùa và cảm lạnh đều là những bệnh lý phổ biến mà hầu như ai cũng sẽ trải qua ít nhất một lần trong đời. Việc phân biệt chúng không chỉ giúp người bệnh tìm ra biện pháp điều trị đúng đắn mà còn góp phần vào việc phòng ngừa lây lan cho cộng đồng. Hãy chú ý đến sức khỏe cá nhân và thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết để tự bảo vệ mình và những người xung quanh.

COMBO BẢO VỆ HÔ HẤP X3 – TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG TOÀN DIỆN! 

Bạn đang tìm kiếm giải pháp bảo vệ sức khỏe hô hấp toàn diện mà phải cho cả gia đình? Đừng bỏ lỡ Combo BẢO VỆ HÔ HẤP X3 được chiết xuất từ thảo dược, bao gồm:

• Siro giảm ho Eugintol IVY: Hỗ trợ điều trị ho an toàn cho cả người lớn và trẻ em từ 1 tuổi. Thành phần thảo dược tự nhiên như chiết xuất tần dày lá, cao lá thường xuân, mật ong, bromelain, tinh dầu tràm và tinh dầu gừng giúp làm dịu cơn ho và giảm các triệu chứng khó chịu.

• Viên ngậm MyVita Protect: Cải thiện các triệu chứng dị ứng viêm đường hô hấp, ho, viêm họng, cổ họng có đờm. Thành phần từ bột mật ong, cao khô cam thảo, tinh dầu bạc hà, tần, quế và eucalyptol mang đến giải pháp tự nhiên và hiệu quả.

• Viên sủi MyVita Multi: Bổ sung vitamin C, nhóm vitamin B và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.

ĐẶC BIỆT: Khi mua combo, bạn sẽ được TẶNG NGAY HỘP 50 KHẨU TRANG Y TẾ CAO CẤP KHÁNG KHUẨN DR.SAFE!

MUA NGAY TẠI ĐÂY!

Phòng ngừa cúm mùa và cảm lạnh là một quá trình liên tục đòi hỏi sự chủ động và kiên trì. Bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa được nêu trong bài viết này, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh. Hãy nhớ rằng, một lối sống lành mạnh và tiêm phòng vắc-xin cúm mùa hàng năm là hai yếu tố quan trọng nhất trong việc phòng ngừa cúm mùa và cảm lạnh. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!