Trong xã hội hiện đại, việc sử dụng điều hòa không khí ngày càng phổ biến, nhưng điều này cũng kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là ho khan hoặc ho có đờm. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và chúng ta có thể làm gì để khắc phục? Bài viết này sẽ cung cấp thêm thông tin chi tiết về vấn đề này.
Nguyên nhân nằm điều hoà bị ho
-
Khô không khí
Khi sử dụng điều hòa, không khí trong phòng thường trở nên khô hơn do quá trình làm mát và khử ẩm. Sự thay đổi này có thể gây kích ứng đường hô hấp, dẫn đến các triệu chứng như ho và khó chịu. Đặc biệt, những người có tiền sử dị ứng hoặc hen suyễn dễ gặp phải tình trạng này hơn, vì không khí khô có thể làm tăng nguy cơ bùng phát các triệu chứng hô hấp
-
Nhiệt độ thay đổi đột ngột
Việc chuyển từ môi trường bên ngoài nóng bức vào phòng điều hoà lạnh có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho cơ thể. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột làm cho các cơ quan, đặc biệt là cổ họng, có thể bị co thắt. Hệ quả của tình trạng này có thể dẫn đến hiện tượng ho, do cổ họng không kịp thích ứng với sự khác biệt nhiệt độ.
-
Bụi bẩn và vi khuẩn
Hệ thống điều hoà không được bảo trì và vệ sinh định kỳ có thể tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc, trở thành nguồn gốc ô nhiễm không khí trong không gian sống. Khi hít phải những chất ô nhiễm này, chúng có thể gây kích ứng cho đường hô hấp, dẫn đến các triệu chứng như ho, khó thở hoặc dị ứng.
-
Mẫn cảm với không khí
Một số người nhạy cảm với không khí lạnh hoặc độ ẩm trong phòng điều hoà có thể gặp phải tình trạng ho khi tiếp xúc với môi trường lạnh. Nguyên nhân có thể là do sự co thắt của đường hô hấp khi nhiệt độ giảm hoặc độ ẩm tăng cao, dẫn đến khó chịu và kích thích niêm mạc họng.
-
Mẫn cảm với hoá chất
Nhiều loại hóa chất như thuốc tẩy, nước xịt khử mùi, hay các sản phẩm tẩy rửa chứa hóa chất có thể kích thích niêm mạc cổ họng, đặc biệt trong không gian điều hòa kín. Khi hít phải những hóa chất này, cơ thể có thể phản ứng bằng cách gây ra ho để loại bỏ tác nhân kích thích. Điều này thường xảy ra do không khí trong phòng điều hòa có thể giữ lại mùi hương và bụi bẩn, làm tăng nồng độ các hóa chất trong không khí.
Cách khắc phục nằm điều hoà bị ho
Sau khi hiểu được những nguyên nhân gây ra tình trạng ho khi nằm điều hoà, chúng ta có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục hiệu quả.
-
Duy trì độ ẩm trong không khí
Sử dụng máy tạo ẩm là một phương pháp hiệu quả để duy trì độ ẩm lý tưởng trong phòng ở mức 40-60%. Việc này không chỉ giúp giảm tình trạng khô họng mà còn cải thiện khả năng hô hấp, đặc biệt trong mùa đông hoặc khi thời tiết hanh khô. Nếu không có máy tạo ẩm, một giải pháp đơn giản là để một chậu nước trong phòng, giúp hơi nước bốc lên và làm tăng độ ẩm tự nhiên không khí.
-
Điều chỉnh nhiệt độ thích hợp
Để tránh tình trạng sốc nhiệt, việc điều chỉnh nhiệt độ điều hòa là rất quan trọng. Nên lắp đặt nhiệt kế trong không gian sống để kiểm soát nhiệt độ ở mức vừa phải, không quá lạnh hoặc quá nóng. Nhiệt độ lý tưởng trong mùa hè thường dao động từ 24-26 độ C, giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với môi trường bên ngoài.
-
Vệ sinh điều hoà thường xuyên
Việc vệ sinh bộ lọc của điều hòa định kỳ là bước quan trọng để duy trì chất lượng không khí và hiệu suất hoạt động của thiết bị. Bộ lọc bẩn không chỉ làm giảm chất lượng không khí do tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn, mà còn gây cản trở luồng không khí, dẫn đến việc điều hòa hoạt động kém hiệu quả và tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. Do đó, người dùng nên thực hiện vệ sinh bộ lọc ít nhất mỗi ba tháng để đảm bảo sức khoẻ cho không gian sống và duy trì hiệu suất tối ưu cho điều hòa.
-
Uống nước đầy đủ
Để duy trì sức khỏe đường hô hấp và cổ họng, việc đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng. Nước giúp giữ ẩm, làm dịu và giảm kích ứng cho cổ họng. Sử dụng nước ấm pha với chanh hoặc gừng không chỉ giúp làm dịu cơn ho mà còn cung cấp các chất chống viêm tự nhiên, giúp cải thiện tình trạng khó chịu.
-
Tránh sử dụng hoá chất mạnh
Khi sử dụng nước xịt khử mùi hay các sản phẩm tẩy rửa trong phòng, điều quan trọng là chọn những sản phẩm không chứa hóa chất độc hại. Hóa chất mạnh có thể gây kích ứng cho da và đường hô hấp, đặc biệt là đối với những người nhạy cảm hoặc có bệnh lý hô hấp. Ngoài ra, mùi hương quá nồng cũng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, hãy kiểm tra thành phần và ưu tiên sản phẩm tự nhiên hoặc hữu cơ để đảm bảo an toàn cho cả bạn và không gian sống.
-
Tập thói quen ngủ đúng cách
Khi ngủ trong môi trường điều hòa, việc nằm nghiêng hoặc thay đổi tư thế ngủ có thể giúp giảm thiểu sự cọ xát ở cổ họng, từ đó hạn chế tình trạng ho. Sử dụng gối phù hợp để nâng cao đầu không chỉ tạo cảm giác thoải mái mà còn giúp thông thoáng đường hô hấp, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bằng cách chú ý đến tư thế ngủ và lựa chọn gối thích hợp, bạn có thể tạo điều kiện tốt hơn cho sức khỏe khi nghỉ ngơi.
Trường hợp đã thực hiện nhiều biện pháp phòng ngừa, nhưng không thể hoàn toàn tránh khỏi việc bị nhiễm vi khuẩn trong đường hô hấp, đặc biệt là khi sức đề kháng suy yếu. Trong tình huống này, cách nhanh chóng và hiệu quả là nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị. Eugintol IVY là một trong những giải pháp được khuyên dùng, với thành phần là siro thảo dược giảm ho, giảm kích ứng và kháng khuẩn hầu họng, rất phù hợp cho cả trẻ em và người cao tuổi.
Eugintol IVY– Siro giảm ho từ cao lá thường xuân
Eugintol IVY nổi bật như một trong những giải pháp hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị triệu chứng ho và kích ứng hầu họng. Với thành phần là siro thảo dược, sản phẩm này không những giúp giảm ho mà còn có khả năng kháng khuẩn, bảo vệ đường hô hấp khỏi các tác nhân gây hại. Thành phần cao lá thường xuân trong Eugintol IVY đặc biệt hữu ích, bởi nó giúp làm dịu niêm mạc đường hô hấp, đồng thời củng cố khả năng miễn dịch ở hệ hô hấp.
Eugintol IVY không chỉ nổi bật với công dụng giảm ho mà còn có khả năng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh trong đường hô hấp. Điều này giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Siro này cũng được chiết xuất từ thiên nhiên, do đó dễ dàng sử dụng và ít gây ra tác dụng phụ.
Mặc dù ho khi nằm điều hoà là một vấn đề phổ biến, việc chủ động điều chỉnh không gian sống và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Eugintol IVY là hai phương pháp hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe đường hô hấp. Việc thực hiện những biện pháp này sẽ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. Nếu tình trạng ho kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.
