Quan niệm cũng như ý thức về chăm sóc sức khỏe cá nhân và cộng đồng ngày càng được được chú trọng. Nếu trước đây con người chỉ tìm đến các chuyên gia y tế khi có bệnh hoặc sử dụng thuốc để điều trị, thì ngày nay hầu hết mỗi người đều chủ động hơn trong việc chăm sóc cũng như bảo vệ sức khỏe từ khi còn khoẻ mạnh. Việc chủ động chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ sớm và đúng cách là “chìa khóa vàng” để sở hữu một sức khỏe toàn diện, cũng như một cuộc sống chất lượng.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa: “Sức khỏe là trạng thái thoải mái toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội, không phải chỉ bao gồm tình trạng không có bệnh hay thương tật”. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người, tuy nhiên cuộc sống hiện đại khiến con người phải đối mặt với hàng loạt vấn đề nan giải hằng ngày như ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn, stress, dịch bệnh... Vì vậy, chú trọng chăm sóc sức khỏe rất cần thiết, bởi nó không chỉ tạo thói quen tốt giúp mỗi người chủ động phòng bệnh và phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm để kịp thời điều trị, mà còn giúp tiết kiệm thời gian, chi phí, mang lại sự yên tâm về sức khỏe để đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh.
Chăm sóc sức khỏe tự nhiên
Chăm sóc sức khỏe tự nhiên là việc duy trì và cải thiện sức khỏe bằng các phương pháp tự nhiên một cách an toàn. Tuy đây là thuật ngữ hiện đại nhưng rất được ưa chuộng và dần trở thành xu hướng nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống trong cộng đồng. Chăm sóc sức khỏe tự nhiên bao gồm phối hợp các việc sử dụng thực phẩm, thảo dược, lối sống lành mạnh là biện pháp phòng ngừa, duy trì cân bằng tự nhiên trong cơ thể và tâm hồn.
Thói quen sinh hoạt đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, vì vậy cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, nên ăn cá và thịt trắng chứa chất béo tốt, ăn nhiều rau củ, hạt; cân đối thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và kết hợp luyện tập hằng ngày. Việc học cách quản lý căng thẳng bằng cách sử dụng các kỹ thuật như thiền định, hít thở sâu, yoga để giúp giải tỏa căng tăng và cải thiện tâm trí. Loại bỏ các thói quen như hút thuốc, sử dụng đồ uống chứa cồn, chất kích thích… để cải thiện sức khỏe tổng thể cho bản thân và người xung quanh. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe và tham khảo ý kiến của bác sĩ về các biện pháp phòng ngừa, điều trị kịp thời.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Đa số mọi người thường đặt sức khỏe thể chất làm trọng tâm, mà lại quên rằng tinh thần cũng cần được cân bằng và nuôi dưỡng một cách lành mạnh. Một người có sức khỏe tinh thần tốt sẽ luôn nhìn nhận các khía cạnh tích cực, tin tưởng vào bản thân, cân bằng cảm xúc và đưa ra hướng giải quyết hiệu quả trong mọi tình huống. Trong khi đó, người có sức khỏe tinh thần bất ổn thì luôn cảm nhận mọi thứ tiêu cực, khó khăn trong giao tiếp, luôn tự trách bản thân, đắm chìm trong sự thất vọng và bị tổn thương tâm hồn sâu sắc.
Phương pháp chữa lành tâm hồn cho phép bản thân được nghỉ ngơi, dành thời gian tự chiêm nghiệm lại mọi thứ điều xung quanh. Hãy duy trì trạng thái cân bằng tâm lý và bắt đầu quá trình chữa lành tâm hồn bằng việc tập nói những điều tích cực, viết ra những điều khiến bạn biết ơn, giúp đỡ mọi người, làm những việc hữu ích hay đơn giản là dành thời gian cho những điều bạn yêu thích. Kết hợp tìm hiểu và luyện tập các kỹ thuật giảm căng thẳng, lâu dần sẽ trở thành thói quen lành mạnh giúp mang lại sự thoải mái và tinh thần vui vẻ, lạc quan.
Chăm sóc sức khỏe xã hội
Sức khỏe toàn diện không chỉ là chăm sóc sức khỏe cá nhân, mà còn góp phần nâng cao và bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Mỗi người cần có ý thức giữ gìn vệ sinh chung, chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ, tiêm phòng đầy đủ, thực hiện các biện pháp quan hệ tình dục an toàn và giữ khoảng cách với người khác khi có dấu hiệu của các loại bệnh truyền nhiễm. Tự giác bảo vệ sức khỏe xã hội sẽ hạn chế tối đa việc mắc bệnh truyền nhiễm lây lan trong cộng đồng, cũng là cách đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe
Trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng, nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng gia tăng cùng với sự phát triển của các công nghệ chăm sóc sức khỏe tiên tiến. Các thiết bị chăm sóc sức khỏe thông minh ra đời với đa công dụng, tiện lợi nên rất được ưa chuộng bởi dễ dàng thu thập thông tin chính xác và chỉ số sức khỏe, giúp người dùng chủ động hơn trong việc theo dõi, chăm sóc sức khỏe cá nhân và gia đình. Sự phát triển tiên tiến của các thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe sẽ góp phần tiết kiệm thời gian, chi phí và hỗ trợ khó khăn khi đi lại bệnh viện của người cao tuổi.
Một sức khỏe tốt là khi cơ thể được quan tâm nuôi dưỡng mỗi ngày từ thể chất đến tinh thần, giúp tạo ra nguồn năng lượng tích cực để hoàn thành tốt các công việc và mục tiêu trong cuộc sống. Chủ động xây dựng ý thức chăm sóc sức khỏe ngay từ khi cơ thể còn khỏe mạnh là phương pháp bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bản thân tận hưởng những điều tươi đẹp trong cuộc sống.
Mọi thắc mắc về sản phẩm vui lòng liên hệ qua hotline 1900 54 54 69 để được giải đáp. Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm xin quý khách vui lòng truy cập:
Website: https://myvita.vn/
Fanpage: MyVita
