was successfully added to your cart.

Giỏ hàng

Ốm dậy nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm tốt cho quá trình phục hồi

By Tháng Mười Một 30, 2021 Kiến Thức

Người mới trải qua các cơn bệnh rất cần được bổ sung chất dinh dưỡng giúp cơ thể nhanh hồi phục nhanh chóng. Vậy cụ thể, ốm dậy nên ăn gì? Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm một thực đơn gồm những món ăn đáp ứng các tiêu chí ngon và bổ với nguồn nguyên liệu mua? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý đến bạn một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày.

Gợi ý các loại thực phẩm cho người ốm dậy nên ăn gì

Những người mới trải qua một cơn bệnh, đặc biệt là người già và trẻ em, hệ tiêu hóa thường sẽ bị yếu đi so với trước. Do đó, để đảm bảo quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng cả về mặt sức khỏe và tinh thần, cần có chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là những thực phẩm dễ mua và rất giàu dinh dưỡng.

om-day-nen-an-gi-1

Ốm dậy nên ăn gì?

Thịt gà

Thịt gà thuộc nhóm chất đạm rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của các bà nội trợ, có thể chọn mua ở một cách rất dễ dàng. Các chuyên gia đánh giá rất cao về hàm lượng chất dinh dưỡng có trong thịt gà, vì thế đây chính là gợi ý hoàn hảo dành cho thắc mắc ốm dậy nên ăn gì.

Theo y học cổ truyền, thịt gà có tính ôn, vị ngọt nhẹ, mềm nên rất phù hợp cho để nấu cho những người mới trải qua cơn bệnh. Hàm lượng protein cũng rất nhiều, dễ tiêu hóa và hấp thụ nên sẽ giúp bồi bổ, phục hồi sức khỏe của người ốm nhanh chóng. Bên cạnh đó còn chứa rất nhiều các vi lượng và khoáng chất cần thiết cho sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. 

Trong thịt gà có chứa axit amin tryptophan, là thành phần giúp an thần rất tốt, giảm stress và có giấc ngủ ngon hơn. Hàm lượng vitamin B6 cao có trong món ăn này sẽ tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể, từ đó đẩy nhanh quá trình lành bệnh hiệu quả. Thịt gà có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, làm đa dạng thực đơn ăn uống, kích thích nhu cầu ăn uống của người bệnh.

Các loại cá

Thành phần chất đạm và chất béo tốt có trong các loại cá đã được rất nhiều nghiên cứu chứng thực, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Bên cạnh đó còn chứa hàm lượng các khoáng chất và axit amin thiết yếu dành cho cơ thể. Do đó, đây là một món ăn hoàn hảo dành cho những người không biết nên xây dựng thực đơn người ốm dậy nên ăn gì. 

Một trong những lý do để cá được nhiều người ưa thích lựa chọn chính là sự mềm mại, dễ ăn và dễ chế biến thành nhiều món ngon. Đối với những người vừa trải qua căn bệnh, cháo cá có thêm gừng hoặc các món canh cá, cá hấp đều là những món ngon thích hợp. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý tìm hiểu và lựa chọn các món cá phù hợp với người thân yêu, tránh dẫn đến tình trạng bị dị ứng.

Các loại gia vị cần có trong các món ăn dành cho người ốm dậy

Văn hóa ăn uống của Việt Nam luôn gắn liền với nhiều loại gia vị khác nhau. Trong số đó, có những nguyên liệu có tác dụng bồi bổ, giúp người bệnh nhanh chóng khỏi ốm, hồi phục sức khỏe và tăng khả năng miễn dịch. 

Gừng

Gừng được biết đến là một loại gia vị có tính ấm nóng, vị hơi cay nhưng lại đem công dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh cảm mạo hằng ngày. Bên cạnh đó, trong loại gia vị này cũng giúp cơ thể toát mồ hôi hiệu quả, từ đó giúp hạ sốt và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Theo kinh nghiệm dân gian, đây cũng là dược liệu giúp hỗ trợ điều trị bệnh ho (ho khan, ho có đờm,..) rất tốt. 

Đây là loại nguyên liệu lành tính và được sử dụng nhiều trong các món ăn hằng ngày, giúp tăng thêm hương và vị cho món ăn. Đối với người ốm dậy, bạn có thể nấu cháo và thêm vào vài sợi gừng xắt nhỏ để làm ấm cơ thể. Hoặc bạn cũng có thể pha trà gừng hoặc ngâm gừng cùng mật ong và sử dụng hàng ngày để giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.  

Tỏi

Tỏi cũng là một trong những loại gia vị rất quen thuộc, có mặt trong căn bếp và nhiều món ăn trong cuộc sống hàng ngày của nhiều gia đình. Chắc hẳn nhiều bà mẹ cũng đều ít nhiều biết đến công dụng trị bệnh cảm mạo cũng như giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể của gia vị này. 

Trong tỏi có chứa một lượng rất lớn Allicin, được biết đến là một chất kháng nguyên tự nhiên rất tốt. Thành phần này giúp tạo hệ miễn dịch mạnh, chống lại các loại virus, vi khuẩn gây bệnh cảm, bệnh phong hàn. Thành phần này cũng giúp giảm cholesterol có trong máu, hỗ trợ điều trị căn bệnh cao huyết áp và các căn bệnh về tim mạch rất hiệu quả.

om-day-nen-an-gi-2

Tỏi và gừng là những gia vị tốt cho người mới ốm dậy

Xem thêm: 4 Lưu ý khi lựa chọn thực phẩm chức năng cho người cao tuổi

My Vita – Sản phẩm chức năng giúp bồi bổ sức khỏe

Bên cạnh việc tìm hiểu các loại thực phẩm, gia vị có tác dụng tốt cho sức khỏe, thực phẩm chức năng cũng là lựa chọn phù hợp cho ốm dậy nên ăn gì. My Vita là thương hiệu nổi tiếng trên thị trường Việt Nam được nhiều khách hàng tin dùng nhờ vào chất lượng cũng như giá thành phải chăng. Và MyVita Royal là một trong những sản phẩm dành riêng cho người vừa trải qua cơn bạo bệnh. 

MyVita Royal được chiết xuất từ rất nhiều nguyên liệu giàu dinh dưỡng như đông trùng hạ thảo, cao nhân sâm, chiết xuất sữa ong chúa,… Bên cạnh đó, sản phẩm cũng được bổ sung rất nhiều các vitamin thuộc nhóm A, B, D, các khoáng chất như kẽm, canxi, kali… hỗ trợ hiệu quả cho quá trình hoạt động của cơ thể. Bên cạnh đó là các loại axit amin, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng. 

Sản phẩm được thiết kế và đóng gói dưới dạng chai uống giúp thuận tiện mang đi nhiều nơi và dễ sử dụng. Mùi vị dịu ngọt cùng mùi thơm nhẹ nhàng giúp kích thích khẩu vị và phù hợp với cả nhóm đối tượng là trẻ em. Đây chính là một sản phẩm đồng hành mà bạn nên đầu tư cho những người thân yêu trong gia đình. 

Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời nếu thắc mắc ốm dậy nên ăn gì. Danh sách thực phẩm kể trên đều khá dễ tìm và phù hợp với những người sức đề kháng yếu, cần bổ sung dưỡng chất để phục hồi. Chúc bạn cùng những người thân yêu luôn dồi dào sức khỏe để tận hưởng cuộc sống.

om-day-nen-an-gi-3

MyVita Royal giúp bổ sung vi chất cho người mới ốm dậy. MyVita Royal là một sản phẩm của Công ty cổ phần SPM.

Để lại một câu trả lời

1900 54 54 69