was successfully added to your cart.

Giỏ hàng

Những dấu hiệu bị suy nhược cơ thể bạn không nên bỏ qua

By Tháng Một 4, 2022 Kiến Thức

Những dấu hiệu bị suy nhược cơ thể gần giống với các căn bệnh thường thấy như cảm vặt, thiếu máu,… Chính điều này đã khiến người bệnh lơ là, tự ý mua thuốc mà không xem xét thể trạng. Trong khi đó, suy nhược lại là vấn đề cần được phát hiện sớm để kịp thời chữa trị. Vì vậy, để luôn khỏe mạnh, bạn nên hiểu rõ các dấu hiệu này và chăm sóc mình ngay.

Những dấu hiệu bị suy nhược cơ thể thường thấy

Suy nhược cơ thể xảy ra vì nhiều nguyên nhân, bao gồm khách quan như virus, vi khuẩn, chủ quan như thiếu sắt thiếu máu, lao động quá sức liên tục. Đây cũng là lý do tạo nên các biểu hiện của bệnh lý này, ảnh hưởng sức khỏe. Nếu thấy mình có các dấu hiệu bị suy nhược cơ thể như sau đây, bạn nên điều trị sớm: 

Mệt mỏi kéo dài, không thuyên giảm 

Đây là biểu hiện chính của bệnh, tình trạng này có thể kéo dài lên tới vài tháng không thuyên giảm. Người bệnh luôn trong tình trạng uể oải, chân tay rã rời và không thể đứng lâu. Cơ thể mệt mỏi còn kéo theo việc ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến đầu óc mất tỉnh táo, gây nên biến chứng. Vì vậy, nếu thấy mình mệt khoảng 1 tuần không khỏi dù đã nghỉ ngơi, bạn nên đi khám.

Thường xuyên cảm thấy kiệt sức 

Kiệt sức là biểu hiện tệ hơn của tình trạng uể oải, do chức năng của các cơ quan yếu đi. Người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể như thiếu năng lượng, mất hết sức lực. Lúc này, việc đi lại cũng gây nên khó khăn và người bệnh muốn được nằm nghỉ nhiều hơn. Đây là dấu hiệu cảnh báo sự nguy hiểm và cần phải được can thiệp y tế. 

Khó ngủ, ngủ không ngon giấc 

Một trong những dấu hiệu bị suy nhược cơ thể dễ thấy nhất là khó ngủ. Dù cảm thấy buồn ngủ, người bệnh cũng khó nhắm mắt và chìm vào nghỉ ngơi. Người bệnh dễ gặp phải ác mộng, sinh ra sự sợ hãi và khi tỉnh giấc rất khó ngủ lại. Tình trạng này kéo dài khoảng 1 tuần sẽ khiến cơ thể kiệt quệ, bệnh nặng hơn. 

Không thể tập trung và ghi nhớ thông tin 

Cơ thể hoạt động kém hiệu quả là nguyên nhân người bệnh không thể tập trung. Nếu cố gắng, hiện tượng đau đầu và chóng mặt sẽ xuất hiện, gây cản trở công việc. Bên cạnh đó, người bệnh còn không thể phát huy được khả năng ghi nhớ vốn có của mình. Nếu bạn thấy có một người trở nên kém tập trung, dễ bị quên và uể oải thì có thể, họ đã bị suy nhược cơ thể. 

Chán ăn, sụt cân nhanh và không kiểm soát 

Tương tự với lúc bị ốm, cơ thể mệt mỏi sẽ gây nên cảm giác ăn không ngon miệng. Cho dù được thưởng thức món yêu thích, người bệnh cũng không có hứng thú. Chính điều này khiến tình trạng suy nhược thêm trầm trọng vì thiếu hụt chất dinh dưỡng. Hậu quả là người bệnh sụt cân nhanh chóng, thậm chí không thể kiểm soát. 

nhung-dau-hieu-bi-suy-nhuoc-co-the-1

Chán ăn, sụt cân là những dấu hiệu bị suy nhược cơ thể.

Cách chăm sóc cơ thể bị suy nhược 

Bị suy nhược cơ thể là điều mà không có ai muốn gặp phải vì để lại nhiều hệ quả. Hơn nữa, thời gian để hồi phục hoàn toàn khá lâu, có thể 1 tuần hoặc 1 tháng. Chính vì lẽ đó, để nhanh chóng cải thiện sức khỏe, ngoài việc đến thăm khám y tế thì bạn cũng nên có cách chăm sóc mình tại nhà. Một số biện pháp tăng cường sức khỏe do MyVita gợi ý sẽ giúp bạn lấy lại thể chất tuyệt vời: 

Tăng thời gian nghỉ ngơi nhưng hạn chế nằm 

Một trong những giải pháp giúp cơ thể hồi phục tốt nhất là tăng thời gian nghỉ ngơi. Bạn hãy tạm thời giảm thiểu hoặc thậm chí là dừng hẳn công việc để chăm sóc mình. Thay vì cố gắng giải quyết “đống tài liệu chất như núi”, bạn hãy cho mình được thoải mái tận hưởng cuộc sống. Chẳng hạn, mỗi buổi tối, bạn hãy ngồi trên sofa, thưởng thức một chén trà và đọc sách. 

Có một lưu ý nhỏ là bạn nên hạn chế nghỉ ngơi bằng việc nằm cả ngày. Điều này chỉ khiến cơ thể bạn thấy mệt mỏi hơn, ngay cả khi không bị suy nhược. Bạn có thể không đứng lâu hay đi lại nhiều, nhưng chỉ nên nằm khi ngủ. Để lấy lại năng lượng thì bạn có thể tăng thời gian ngủ tối lên thành 9 – 10 tiếng. 

nhung-dau-hieu-bi-suy-nhuoc-co-the-3

Nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.

Ăn uống khoa học, chia thành nhiều bữa 

Cơ thể của chúng ta cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để khỏe mạnh. Đặc biệt, khi bị suy nhược, bạn càng phải chú trọng đến vấn đề ăn uống của mình. Vì hệ tiêu hóa đang bị ảnh hưởng do bệnh, hoạt động kém hơn nên bạn hãy cố gắng tăng khẩu phần so với thông thường. Ngoài ra, để tránh cảm giác chán ăn, bỏ thừa, bạn hãy chia 3 bữa chính trong ngày thành nhiều bữa nhỏ. 

Xem thêm: 5 cách phục hồi suy nhược cơ thể đánh bay mệt mỏi

Uống thực phẩm chức năng MyVita 

Cách nhanh nhất để bạn hồi phục khi bị suy nhược cơ thể là sử dụng thực phẩm chức năng MyVita. Đây là thức uống có chứa rất nhiều dưỡng chất, được chiết xuất từ cao sâm cau, sữa ong chúa, đông trùng hạ thảo và cao nhân sâm. Tác dụng chính của sản phẩm là cung cấp thêm dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe, giảm cảm giác chán ăn và bổ sung năng lượng. 

Nhận biết những dấu hiệu bị suy nhược cơ thể là điều bất cứ ai cũng không được bỏ qua. Việc này có ảnh hưởng rất lớn đến thể trạng và tinh thần của bạn, tránh tác động đến cuộc sống hàng ngày. Để luôn khỏe mạnh và tươi trẻ, bạn hãy dành nhiều thời gian hơn để lắng nghe cơ thể và có biện pháp chăm sóc hợp lý nhất nhé.

Leave a Reply

1900 54 54 69