was successfully added to your cart.

Giỏ hàng

Nguyên nhân bị suy nhược cơ thể và cách phòng ngừa

By Tháng Một 4, 2022 Kiến Thức

Suy nhược cơ thể là một bệnh lý thường gặp hiện nay làm ảnh hưởng đến cuộc sống của nhiều người. Không ít người bệnh lo lắng không biết nguyên nhân bị suy nhược cơ thể là do đâu? Vậy làm cách nào để phòng ngừa tình trạng suy nhược cơ thể? Hãy cùng tham khảo thông tin trong bài viết sau đây.

Nguyên nhân bị suy nhược cơ thể

Như bạn đã biết, suy nhược cơ thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, nếu không biết cách chữa trị kịp thời sẽ gây ra các chứng bệnh nghiêm trọng. Vì thế bạn luôn ở trong trạng thái lo âu không biết phải làm thế nào để tránh được suy nhược cơ thể. Trước tiên, bạn cần tìm hiểu các nguyên nhân bị suy nhược cơ thể để biết cách phòng ngừa bệnh lý này.

nguyen-nhan-bi-suy-nhuoc-co-the-1

Đâu là nguyên nhân bị suy nhược cơ thể?

Do chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng 

Người bị suy nhược cơ thể luôn có cảm giác chán ăn dẫn đến cơ thể gầy gò, ốm yếu, suy giảm hệ miễn dịch nên dễ mắc bệnh. Đối với người già hoặc người có thể trạng yếu  thì khả năng hấp thu dưỡng chất kém khiến cơ thể xanh xao, mệt mỏi do thiếu chất dinh dưỡng. Tất cả những hậu quả trên là do chế độ ăn không đầy đủ chất, kiêng khem quá mức hoặc thói quen ăn uống không lành mạnh gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Chế độ ăn không đầy đủ ở đây là chế độ nghèo chất dinh dưỡng, không đa dạng các loại thực phẩm. Cơ thế không được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất từ thực phẩm  như: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng. 

Theo nguyên lý, khi bạn bị thiếu chất do chế độ dinh dưỡng kém thì cơ thể phải sử dụng các nguồn năng lượng dự trữ để duy trì hoạt động các cơ quan. Tình trạng này nếu kéo dài lâu sẽ khiến cơ thể bị suy kiệt dẫn đến suy nhược cơ thể. Đặc biệt, cơ thể bị thiếu vitamin và khoáng chất làm giảm sức đề kháng dễ mắc bệnh lại, lâu khỏi, gây thiếu máu, đau nhức xương khớp,…

Bị mất cân bằng các hormone trong cơ thể

Rối loạn hormone cũng là nguyên nhân bị suy nhược cơ thể. Cụ thể là, suy giảm hormone Testosterone ở nam do tuổi tác, bệnh mãn tính hoặc căng thẳng làm giảm ham muốn, suy giảm sinh lý phái mạnh. 

Việc rối loạn hormone insulin gây bệnh tiểu đường tuýp 2 làm bạn phải kiêng ăn nhiều thứ dẫn đến thiếu dinh dưỡng, cơ thể khó chịu gây mất ngủ. Đây là nguyên nhân dẫn đến những triệu chứng của người bị suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống. 

Làm việc quá sức, lao động nặng

Mỗi người đều phải làm việc và lao động để duy trì cuộc sống. Quá trình này đòi hỏi sức khỏe và năng lượng dồi dào. Nhưng khi làm việc quá nhiều thì cơ thể sẽ không có thời gian nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe. Hơn nữa, việc lao động nặng thường xuyên, năng lượng tiêu hao nhiều mà ăn uống không đầy đủ khiến sức khỏe bị bào mòn, cơ thể bị thiếu sức sống dẫn đến suy nhược cơ thể.

Mắc các bệnh lý, sau sinh đẻ

Sau khi mắc các bệnh lý như: cúm, viêm gan, nhiễm khuẩn đường ruột, thiếu máu do thiếu sắt, sau phẫu thuật…sẽ khiến bản thân dễ rơi vào trạng thái suy nhược cơ thể. Tình trạng này gây mệt mỏi, chán ăn hay hấp thu dưỡng chất kém và ảnh hưởng đến cuộc sống. 

Đặc biệt, phụ nữ sau khi sinh đẻ cơ thể rất yếu ớt, mất máu nhiều. Nếu không bổ sung dinh dưỡng hay nghỉ ngơi đầy đủ, bạn rất dễ bị suy nhược, gây ra các biến chứng nguy hiểm khó phục hồi sau này.

Bị căng thẳng, áp lực tâm lý 

Tinh thần và tâm lý ảnh hưởng lớn đến sức khỏe một người. Vì vậy, đây cũng được xem là nguyên nhân bị suy nhược cơ thể. Nếu công việc của bạn quá căng thẳng, chịu áp lực lớn dẫn đến tâm trạng chán nản, dễ nổi nóng, cáu gắt với mọi việc thì nguy cao sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể. 

Ngoài ra, khi bạn gặp vấn đề về cuộc sống như: gặp cú sống tâm lý, trầm cảm, bị đe dọa…sẽ khiến bạn ăn không ngon ngủ không yên, lo lắng tột độ dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực. Tình trạng này kéo dài làm sức khỏe giảm sút nhanh chóng, rối loạn tâm lý. Đây cũng là lý do gây ra những cơ đau đầu thường xuyên có thể dẫn đến biến chứng suy nhược thần kinh.

nguyen-nhan-bi-suy-nhuoc-co-the-2

Những thứ nên và không nên để cải thiện tình trạng suy nhược.

Cách phòng ngừa suy nhược cơ thể

Sau khi đã tìm hiểu và biết rõ nguyên nhân bị suy nhược cơ thể thì điều bạn cần làm là phòng ngừa để không gặp phải tình trạng này theo các cách sau đây:

  • Chăm sóc sức khỏe: một cơ thể khỏe mạnh sẽ đẩy lùi bệnh tật. Trong bữa ăn hàng ngày, các bạn cần bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như: thịt nạc, cá, trứng gà, sữa, các loại ngũ cốc…giảm tinh bột, hạn chế ăn thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, bạn cần biết cách chế biến thực phẩm theo nhiều phương pháp để giúp ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. 
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá….không tốt cho sức khỏe và hệ thần kinh. Nếu tâm trạng không ổn định mà sử dụng rượu bia kéo dài gây ra ảo giác, không kiểm soát được hành vi.
  • Luôn giữ tinh thần thoải mái: bạn cần giảm áp lực công việc, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi cùng gia đình, làm những điều mình thích để thư giãn đầu óc và tinh thần sảng khoái. Cùng với đó, kết hợp tập thể dục mỗi ngày duy trì sức khỏe dẻo dai., một lối sống lành mạnh giảm nguy cơ mắc bệnh suy nhược cơ thể.
  • Sử dụng thuốc bổ: dùng thực phẩm chức năng mỗi ngày có tác dụng tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Thức uống bổ dưỡng MyVita là lựa chọn tốt nhất cho bạn về dòng sản phẩm chiết suất từ dược liệu quý thiên nhiên có tác dụng bồi bổ sức khỏe hiệu quả.

Suy nhược cơ thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống của bạn. Nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa được để cơ thể không bị rơi vào trạng thái suy nhược. Hy vọng rằng với những kiến thức về nguyên nhân bị suy nhược cơ thể sẽ giúp ích cho bạn trong phòng tránh bệnh!

Để lại một câu trả lời

1900 54 54 69