was successfully added to your cart.

Giỏ hàng

Mới ốm dậy nên ăn gì để hồi phục sức khỏe nhanh chóng

By Tháng Mười Một 30, 2021 Kiến Thức

Hiểu thông tin mới ốm dậy nên ăn gì giúp bạn có thêm kiến thức và các mẹo nhỏ trong đời sống hằng ngày. Điều này có thể giúp bạn luôn tự tin hơn trong việc trong việc chăm sóc người thân nếu không may có người đau ốm. 

Những vấn đề cần ghi nhớ khi xây dựng thực đơn cho người mới ốm dậy

Tình trạng sức khỏe của người mới ốm dậy thường không ổn định, sức đề kháng kém nên luôn cần đến sự chăm sóc và chế độ dinh dưỡng riêng biệt. Điều này cũng đặt ra vấn đề: mới ốm dậy nên ăn gì để nhanh chóng lấy lại sức khỏe, mau bình phục? Dưới đây là những thông tin liên quan mà các bà nội trợ cũng như tất cả mọi người cần ghi nhớ để tiện cho quá trình chăm sóc người thân, gia đình, bạn bè:

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

Một điểm chung ở những người mới ốm dậy hoặc vừa trải qua các đợt trị liệu, phẫu thuật chính là sự sa sút về mặt thể chất. Dễ thấy họ đều gầy đi, sức đề kháng kém, cơ thể mệt mỏi và yếu hơn. Do đó, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là cách tối ưu nhất giúp họ nhanh chóng lấy lại trạng thái cân bằng như trước kia.

Những yếu tố dinh dưỡng cần thiết lúc này là: chất đạm, protein, chất xơ, khoáng chất, Vitamin… Kết hợp một cách khoa học, hợp lý từng nhóm chất sẽ giúp cơ thể hấp thụ một cách toàn diện nhất, góp phần lấy lại sức khỏe nhanh chóng. 

moi-om-day-nen-an-gi-1

Kết hợp khoa học từng nhóm chất giúp cơ thể hấp thụ một cách toàn diện nhất

Lưu ý đến khẩu vị của người bệnh

Người đang trong quá trình hồi phục sau một thời gian đau ốm thường sẽ bị mất khẩu vị. Biểu hiện của tình trạng này là cảm thấy thức ăn quá nhạt, không mùi vị, miệng có cảm giác đắng hoặc ăn không ngon miệng. 

Như vậy, người nấu nên nắm bắt được điều này để lưu ý hơn trong bước nêm nếm gia vị. Tận dụng những loại gia vị có mùi hương, đậm vị như tỏi, gừng hoặc tiêu để kích thích vị giác người bệnh. Thực tế, những nguyên liệu này cũng thuộc nhóm dược liệu trong đông y, rất tốt cho người mới ốm dậy.  

Bổ sung nhiều hoa quả tươi

Trong hoa quả tươi chứa nhiều loại Vitamin tốt cho sức khỏe. Đồng thời, với các loại quả mọng nước sẽ góp phần bù chất điện giải cho người bệnh, giúp cơ thể có thêm năng lượng để vượt qua giai đoạn mất sức. 

Khi xây dựng thực đơn, bạn nên bổ sung đa dạng các loại hoa quả. Ngoài ra, có thể biến tấu thành nước ép để uống thay nước, vừa thay đổi khẩu vị vừa đảm bảo dinh dưỡng. 

Ưu tiên những món ăn dạng lỏng

Hoạt động của hệ tiêu hóa của người mới ốm dậy chưa thực sự ổn định. Vì vậy, thức ăn dạng lỏng là câu trả lời tối ưu nhất cho câu hỏi người mới ốm dậy nên ăn gì. Từ các nguyên liệu giàu dinh dưỡng, bạn có thể chế biến thành các món súp, cháo… 

Thức ăn dạng lỏng sẽ dễ ăn hơn, giúp giảm bớt áp lực lên hoạt động của hệ tiêu hóa. Đồng thời, các món ăn này cũng góp phần cung cấp nước cho cơ thể. 

moi-om-day-nen-an-gi-2

Các món ăn dạng lỏng giúp dễ nuốt và dễ tiêu hoá

Người mới ốm dậy nên ăn gì và không nên ăn gì?

Song song với việc nắm vững quy tắc xây dựng thực đơn, người thân cũng cần phải biết cụ thể ốm dậy nên ăn gì và không nên ăn gì. Vậy hãy cùng điểm qua hai nhóm thực phẩm này.

Thực phẩm nên ăn:

  • Thực phẩm giàu protein: cá, cua, thịt gà, thịt bò, thịt lợn, trứng, tôm…;
  • Thực phẩm giàu chất xơ: các loại rau cải, cà rốt, cà chua, bí đỏ, củ cải…;
  • Thực phẩm giàu Vitamin: cam, chanh, táo, chuối, bơ, dâu tây…;
  • Các loại gia vị có tác dụng hỗ trợ chữa trị các chứng bệnh cảm sốt: gừng, tỏi, hành lá, tiêu hạt… 

Thực phẩm không nên ăn: 

  • Đồ ngọt: bánh ngọt, bánh kẹo đóng gói;
  • Thực phẩm sấy khô đóng gói;
  • Chất kích thích: cà phê, trà, bia rượu;
  • Thức ăn cay nóng;
  • Thức ăn chưa nấu chín. 

MyVita Royal – sản phẩm hàng đầu cho người mới ốm dậy

Hiện nay, một lựa chọn hoàn hảo giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe là kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng và thực phẩm chức năng. Trong đó, dòng sản phẩm từ MyVita được nhiều người tin tưởng và sử dụng.

MyVita Royal được bào chế thành dạng lỏng, đóng thành từng chai với hương vị dễ uống. Sản phẩm phù hợp với các đối tượng là người cao tuổi, người mới ốm dậy, người mắc chứng suy nhược cơ thể. Các thành phần trong mỗi chai MyVita Royal bao gồm: đông trùng hạ thảo, cao nhân sâm, sữa ong chúa, các loại acid amin có lợi cho sức khỏe…

Sản phẩm mang lại tác dụng tốt và nhanh chóng trong việc phục hồi chức năng của các cơ quan, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó, giúp cơ thể khỏe mạnh lên từng ngày, nhanh chóng lấy lại trạng thái cân bằng. Đồng thời, thuốc còn có khả năng kích thích vị giác, giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn. 

Mới ốm dậy nên ăn gì và không nên ăn gì là những kiến thức cơ bản mà chúng ta cần biết để thuận tiện trong việc chăm sóc người thân lúc đau ốm. Nắm vững những nguyên tắc trong quy trình xây dựng thực đơn sẽ góp phần mang lại hiệu quả lấy lại sức khỏe nhanh chóng. Bên cạnh đó, không quên bổ sung thêm các dòng thực phẩm chức năng như MyVita Royal để tăng cường sức đề kháng nhé!

moi-om-day-nen-an-gi-3

MyVita Royal với các thành phần dược liệu giúp bồi bổ cơ thể – Một sản phẩm của Công ty cổ phần SPM

Để lại một câu trả lời

1900 54 54 69