was successfully added to your cart.

Giỏ hàng

Nguyên nhân và biện pháp giúp hồi phục cơ thể bị suy nhược mệt mỏi

By Tháng Mười Hai 30, 2021 Kiến Thức

Trong cuộc sống ngày càng bộn bề nhiều lo toan, con người thường sẽ vì nhiều mối bận tâm xung quanh mà quên mất đi chăm sóc sức khỏe của bản thân. Một trong những biểu hiện cho điều này chính là tình trạng cơ thể bị suy nhược mệt mỏi xuất hiện ngày càng nhiều, ai cũng có thể gặp phải dù là ở độ tuổi nào. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì, và cách giúp hồi phục sức khỏe ra sao?

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể bị suy nhược mệt mỏi?

Suy nhược cơ thể chính là tình trạng mà bạn tự cảm nhận được việc bản thân mình không còn khỏe mạnh như trước. Bạn ăn uống không còn ngon miệng, cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi và không có sức sống, từ đó khiến bạn không muốn làm bất cứ công việc gì. Điều đáng lưu ý là suy nhược cơ thể gặp ngày càng nhiều ở độ tuổi của giới trẻ. Vậy đâu là nguyên nhân chủ yếu của vấn đề này? 

Chế độ ăn uống thiếu chất và không điều độ 

Ăn uống là một điều hết sức quan trọng đối với mỗi người hằng ngày. Đây là hoạt động giúp cung cấp nguồn năng lượng chính cho cơ thể hoạt động, làm việc và học tập suốt ngày dài. Tùy theo công việc của mỗi người và đặc điểm cơ thể riêng biệt, mỗi người sẽ có một chế độ ăn uống khác nhau cho phù hợp. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ vấn đề này để hình thành nên chế độ ăn khoa học. 

Cuộc sống ngày càng hiện đại và năng động, kéo theo đó là những áp lực về số lượng công việc cần phải giải quyết, những stress từ nhiều nguyên nhân,.. Do đó, thức ăn mà người trẻ nạp vào chủ yếu là những món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và nhiều đường như gà rán, hamburger, trà sữa, nước ngọt có gas,…. Duy trì thói quen này trong một thời gian dài, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi vì thiếu chất. 

Để duy trì các mối quan hệ xã hội càng nhiều, những buổi gặp mặt trên bàn tiệc rượu là điều khó ai có thể tránh khỏi. Khi cơ thể uống quá nhiều những loại đồ uống có cồn, sẽ tạo ra cảm giác no, nhưng thực chất là bạn vẫn chưa nhận được đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết trong ngày. Bia rượu cũng là nguyên nhân chính dẫn đến rất nhiều căn bệnh nguy hiểm cho gan như xơ gan, ung thư gan,…

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không điều độ, không đúng bữa trong ngày cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể bị suy nhược. Vì quá bận rộn, hoặc vì những thói quen xấu như thức khuya, nhiều bạn trẻ sẽ gộp các bữa ăn trong ngày lại với nhau, hoặc thậm chí là bỏ bữa. Cơ thể không được nạp năng lượng sẽ phải lấy nguồn tích trữ ra hoạt động, lâu dần khiến cơ thể bị thiếu chất trầm trọng. 

co-the-bi-suy-nhuoc-met-moi-1

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý là một lý do khiến cơ thể bị suy nhược mệt mỏi.

Làm việc quá sức

Tình trạng làm việc quá sức cũng không phải là hiếm gặp hiện nay, nhất là khi áp lực công việc và cuộc sống ngày càng gia tăng đối với những bạn trẻ. Rất nhiều người thậm chí đã bỏ cả ăn uống và nghỉ ngơi để tranh thủ làm thêm nhiều công việc khác nhau, kiếm thêm nguồn thu nhập ít ỏi. Tưởng chừng đây chỉ là chuyện đơn giản, nhưng hậu quả mà nó để lại là hết sức nghiêm trọng. 

Nguyên nhân này khi kết hợp cùng một chế độ ăn uống không điều độ, thiếu chất dinh dưỡng sẽ gây ra tình trạng cơ thể bị suy nhược mệt mỏi. Lâu dài, còn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tâm lý của người bệnh. Bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, cơ thể không có năng lượng để làm bất cứ công việc nào mà bạn đã từng rất yêu thích. 

co-the-bi-suy-nhuoc-met-moi-3

Làm việc quá sức cũng là một nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể.

Khi cơ thể bị suy nhược mệt mỏi, bạn cần làm gì?

Có thể nói, tình trạng cơ thể bị suy nhược mệt mỏi chính là hậu quả của một thời gian dài bạn ăn uống và nghỉ ngơi không hợp lý. Lúc này, cơ thể sẽ luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, chán ăn và không muốn làm bất cứ điều gì. Việc khắc phục hậu quả này, giúp khôi phục sức khỏe như ban đầu là rất khó khăn và bạn cần phải có sự kiên trì để thay đổi dần những thói quen ăn uống, sinh hoạt có hại. 

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và giàu dinh dưỡng

Điều đầu tiên bạn cần lưu ý chính là thay đổi dần chế độ ăn uống của bản thân. Hãy tìm hiểu thật kỹ những nhóm chất dinh dưỡng mà cơ thể cần và xây dựng riêng cho bản thân mình một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Bạn có thể tham khảo từ tháp dinh dưỡng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên áp dụng và dựa trên sở thích của bản thân để lên thực đơn theo ngày hoặc theo tuần. 

Sau khi đã xây được thực đơn giàu dinh dưỡng, yếu tố tiếp theo bạn cần thay đổi chính là thói quen ăn uống đúng giờ, đúng bữa. Và để thực hiện điều này thì việc hình thành các thói quen sống lành mạnh, xóa bỏ dần các thói quen xấu là điều rất cần thiết. Ngủ đúng giấc, thời gian làm việc hợp lý là những yếu tố cần được thay đổi. 

co-the-bi-suy-nhuoc-met-moi-2

Cải thiện chế độ ăn uống giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Sử dụng kết hợp các dòng thực phẩm chức năng để bổ sung thêm năng lượng

Bên cạnh việc tăng cường chế độ ăn uống khoa học hợp lý, việc sử dụng sản phẩm chức năng là một trong số những cách thức khác giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết lựa chọn sản phẩm chức năng có hiệu quả cao và có giá thành phải chăng, MyVita sẽ là gợi ý hoàn hảo. Sản phẩm này đã và đang được rất nhiều khách hàng tại Việt Nam tin dùng. 

Trong các dòng sản phẩm đến từ thương hiệu, MyVita Royal được đánh giá rất cao nhờ vào bảng thành phần gồm nhiều các nguyên liệu và dược liệu quý. Bên cạnh đó, sản phẩm cũng được bổ sung thêm rất nhiều các nhóm vitamin thiết yếu như B1, B12, B6,.. giúp người bị suy nhược vẫn có thể dễ dàng hấp thụ. Đây chính là món quà sức khỏe dành cho những người thân yêu trong gia đình. 

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể bị suy nhược mệt mỏi, trong đó, thói quen ăn uống và sinh hoạt không điều độ đóng vai trò chủ yếu. Hy vọng qua bài viết này, các bạn trẻ sẽ biết thêm nhiều kiến thức, để từ đó có những thay đổi, duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học. Bạn hãy sử dụng thêm MyVita để bổ sung thêm những nguồn năng lượng cho cơ thể. 

Để lại một câu trả lời

1900 54 54 69