was successfully added to your cart.

Giỏ hàng

Ăn gì tốt cho cổ họng?

By Tháng Mười 4, 2021 Kiến Thức

Đau họng khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn. Đặc biệt, nếu ăn những thực phẩm không phù hợp có thể khiến việc họng có bị đau trầm trọng hơn. Vậy ăn gì tốt cho cổ họng, giảm viêm, giảm đau một phần khi bị đau họng?

Người bị đau họng nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?

Đau họng là cảm giác đau, ngứa hoặc khó chịu ở vùng họng, tăng lên khi nuốt. Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau họng là nhiễm virus như khi bị cúm. Đau họng do virus thường tự khỏi trong vòng vài ngày.

Nếu đau họng do vi khuẩn, thường do nhóm Streptococcus, ít phổ biến hơn nhưng mức độ nặng nề hơn. Những người bị đau họng do tác nhân vi khuẩn thường cần được điều trị bằng kháng sinh để ngăn ngừa các biến chứng. Trường hợp viêm họng do nhiều tác nhân gây bệnh phối hợp hiếm gặp hơn và cần phối hợp nhiều biện pháp điều trị khác nhau.

Đau họng không nguy hiểm tới tính mạng, nhưng lại gây khó chịu, khiến người bệnh mệt mỏi, sưng đau cổ họng, đau tăng lên khi nuốt, khàn giọng, có thể sốt, ho, sổ mũi, hắt hơi, đau đầu,…

Nguyên nhân chính dẫn đến đau họng là do hệ thống miễn dịch hoạt động kém, khiến các tác nhân ngoài môi trường dễ xâm nhập, khiến vùng họng bị nhiễm trùng, gây đau.

Khi bị đau họng, thông thường mọi người sẽ không dùng thuốc Tây ngay, mà có xu hướng chọn các biện pháp đơn giản tại nhà như thay đổi chế độ ăn uống, hay các thảo dược tự nhiên.

an-gi-tot-cho-co-hong-3

Nguyên nhân chính dẫn đến đau họng là do hệ thống miễn dịch hoạt động kém

Ăn gì tốt cho cổ họng

Người bị đau họng nên ăn/uống một số nhóm thực phẩm sau:

Ăn những thực phẩm mềm, dễ nhai, dễ nuốt

Một số loại thực phẩm mềm như các loại rau củ hầm, thịt xay, cháo dinh dưỡng, súp… sẽ giúp hạn chế cảm giác đau nhức khi nuốt, giảm bớt sự cọ sát của thức ăn lên vùng họng đang bị tổn thương.

Ăn thực phẩm có tính trơn mát

Những loại thực phẩm này chứa nhiều nước nên sẽ giúp cải thiện tình trạng khô rát khi bị đau họng, mang đến cảm giác mát dịu, nuốt thức ăn dễ dàng, giảm tình trạng xước vòm họng khi nuốt thức ăn. Một số món ăn người bị viêm họng nên ăn là canh rau đay, canh mướp, canh mồng tơi, canh bí, sữa chua loại mềm,… Bạn cần phân biệt rõ thực phẩm mát cho cơ thể và thực phẩm gây lạnh cổ họng. Đặc biệt không nên uống nước đá, ăn kem,… bạn nhé!

an-gi-tot-cho-co-hong-1

Thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng nhanh khỏi bệnh

Các loại thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp chống lại các loại vi khuẩn, virus, giúp bệnh khỏi nhanh. Một số loại hoa quả giàu vitamin C có thể kể đến là: Ổi, cam, quýt, chanh…

Các loại thực phẩm giàu kẽm

Thực phẩm giàu kẽm cũng giúp tăng cường sức đề kháng, cho cơ thể khỏe mạnh chống lại bệnh tật như tôm, cua, hàu, ngao, sò, ốc,…

Uống nhiều nước ấm

Nước ấm và các loại trà thảo mộc ấm như trà gừng, trà xanh, trà mật ong rất tốt cho cổ họng. Khi bị đau họng, người bệnh sẽ có cảm giác nóng rát, khó chịu tại vòm họng. Dùng nước ấm sẽ giúp cổ họng bớt khô rát, giúp mang lại cảm giác dễ chịu, mát nhẹ, đồng thời giúp đẩy lùi viêm họng, tăng cường thải độc cho cơ thể.

an-gi-tot-cho-co-hong-2

Viên ngậm MyVita Protect tốt cho cổ họng

Người bị đau họng cần kiêng gì để tránh bệnh nặng hơn?

Để tránh cho tình trạng đau họng trở nên nghiêm trọng, người bệnh nên kiêng một số loại thực phẩm sau:

  • Các loại thực phẩm cứng, khó nuốt: Những loại thực phẩm này khi nuốt có thể gây xước vòm họng, khiến vòm họng bị tổn thương, làm tăng các triệu chứng đau rát, sưng viêm.
  • Các loại thực phẩm cay nóng: Các loại thực phẩm có chứa nhiều ớt, hạt tiêu, đồ chiên xào,… sẽ khiến vùng vòm họng bị kích ứng, khiến các triệu chứng của bệnh ngày càng trầm trọng, làm bệnh dai dẳng mãi không khỏi.
  • Đồ uống lạnh buốt, có ga, cồn: Việc ăn kem, nước đá, đồ uống lạnh, rượu bia, nước ngọt có ga… sẽ càng làm tăng nguy cơ bỏng lạnh, khiến tình trạng sưng rát nặng hơn, gây tổn thương vòm họng, tăng cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, khiến bệnh trở nặng. Vì vậy khi bị đau họng, người bệnh cần tuyệt đối kiêng kị những loại thực phẩm này.

Ngoài việc đau họng ăn gì cho khỏi, người bệnh cũng nên áp dụng một số cách để giảm kích ứng cổ họng:

  • Súc miệng bằng nước muối: Nước muối có tác dụng sát khuẩn, loại bỏ mảng bám trên răng và vi khuẩn ở thành họng, giúp giảm sưng, tiêu viêm, giảm ngứa cổ họng. Vì vậy, dùng nước muối súc miệng sẽ giúp giảm nhanh cảm giác đau, khó chịu vùng họng.
  • Sử dụng máy phun sương hoặc đặt cốc nước bên cạnh khi dùng điều hòa: Điều này sẽ giúp điều chỉnh độ ẩm trong không khí, giúp không khí trong phòng không quá khô, giảm gây kích ứng cho cổ họng.
  • Dùng kẹo ngậm thảo dược: Có thể dùng một số loại kẹo ngậm thảo dược để giúp giảm đau họng nhanh hơn. Có thể kể đến Viên ngậm thảo dược MyVita Protect giúp hỗ trợ giảm biểu hiện tăng tiết đờm, ho nhiều, đau rát cổ họng rất hiệu quả.
  • Dùng dung dịch xịt họng thảo dược: Nên dùng dung dịch xịt họng dạng vòi xịt dài để tác động trực tiếp vào vòm họng, tác dụng tại chỗ.

Người bị đau họng cũng có thể sử dụng các loại thuốc không cần kê đơn để giảm cảm giác khó chịu. Các viên ngậm họng có thể được mua một cách dễ dàng tại các tiệm thuốc không chỉ giúp giảm cảm giác đau do viêm họng mà còn có mùi vị dễ chịu.

Leave a Reply

1900 54 54 69